Fase I: a importancia da compressão

Fase I | A compressão | Melhorar o exercicio | A perda de erecção

FASE 1:

Instale-se num local no qual não será incomodado e conceda-se o tempo necessário para este momento de prazer.

Comece por se masturbar lentamente, sem precipitação.

Os primeiros dias, quando sentir subir a excitação, aperte fortemente a base do pénis, como indicado no esquema abaixo, bem antes da ejaculação para fechar o canal da uretra, não espere para o ultimo momento mesmo se pensar que poderá aguentar mais um momento; poderá faze-lo para o nível 5 (ver pagina do stop and go). O objectivo é perceber como controlar a subida da excitação. Deverá certamente notar para os movimentos masturbatórios ao princípio. Pratique pelo menos três paragens/compressões antes de ejacular e durante um período de 10 minutos no total.
A compressão, mostrada no esquema abaixo combina a acção do polegar e do dedo médio na base do pénis. Para ter uma ideia, o polegar age à 30% e o dedo do meio à 70%. O polegar deve estar situada no sítio mais abaixo do pénis, no sítio em que este se recolhe para dentro. Quando o ponto ideal é atingido, o polegar deve interagir com o osso da bacia.
Os iniciantes cometem o erro de efectuar esta compressão no ponto limite, é com a experiência que aprendemos. Outro erro frequente é a pressa de querer manter o mais tempo possível, isto é, mais de 10 minutos. A obsessão de querer aguentar o mais tempo possível impede de se concentrar no efeito da compressão. Os exercícios de reeducação efectuados mecanicamente (como os carinhos…) sem tomadas de consciência e sem nenhuma forma de inteligência, levam ao fracasso. Quando o principio é adquirido podemos aumentar a sessão, e não antes.
Este passo, pratica-se quando o pénis está completamente em repouso, permitira de localizar o ponto de compressão se ainda não o achou:

Em posição sentada, colocar o polegar na base do pénis e o dedo do meio no ânus;
Subir o dedo do meio em direcção do polegar e apertar fortemente a base do pénis debaixo do pénis, bastante baixo, estes devem subir e irem para ao lado do pénis de um lado e outro. Mas cuidado de não se magoar no entanto.

Depois de algumas sessões, efectuaremos a compressão muito mais tarde para se aproximar pouco a pouco do ponto crítico, em direcção ao nível 7.

Os dois pontos da compressão

pontos de compressão

Nesta figura estão indicados os dois pontos de compressão a efectuar para aprender a bloquear a ejaculação, mas cuidado de não ultrapassar o limite. A compressão só é eficaz na medida em que ela ajuda àquele que deseja bloquear sua ejaculação mas necessita igualmente por sua parte de uma grande força de vontade.

Há unicamente um ponto de compressão, o polegar oferece só um apoio para melhor pressionar o ponto situado do lado dos testículos com o dedo do meio.

Para por em valor seu atributo viril e para manter em forte erecção, este homem cruza as pernas contraindo os músculos das nádegas e os do perineo, comprimindo assim a base do pénis.

A compressão: um bloqueio eficaz

Este método irá lhe permitir de diminuir a pressão do esperma e de retardar o reflexo ejaculatório. Tome bem consciência das sensações, a imagem mental do refluxo desta pulsão em direcção a sua fonte é uma ajuda importante. Esta compressão permite de dissociar a percepção da glande e da prostate, duas zonas do corpo muito importantes no processo da ejaculação. Assim poderá se concentrar mais amplamente numa ou determinada zona. Esforce-se de perceber todas as sensações na subida dessa compressão, do lado da prostate, esquecendo todas as outras sensações do lado da glande. Isto requer um certo hábito e alguma concentração. Temos que ter tempo para esta aprendizagem, o tempo que nosso cérebro registe a possibilidade de esta dissociação, porque o ejaculador precoce tem tendência a globalizar as sensações. Se não respeitar o precedido, será inútil de seguir este método porque nenhum benefício será tirado. Isto é explicado detalhadamente na página que diz respeito a visualização. Efectue um pico ou “palier” e siga novamente com a masturbação. Repita ainda duas vezes ou mais o que precede. Poderá ejacular em seguida.

A compressão aumenta a erecção

Ao longo da compressão, o sangue é mantido cativo durante alguns segundos no pénis, a glande torna-se maior e dura. Quando relaxamos a pressão, o sangue é libertado e pode acontecer que o pénis perca um pouco de sua firmeza. Cuidado de não prolongar por muito a compressão para conservar um nível de exitaçao suficiente e conservar uma boa erecção.

Para localizar o ponto com precisão:

O esquema acima indica o ponto de compressão sob os testículos. Para localiza-lo ao urinar – o pénis estando em repouso ou melhor, em semi-erecçao – será preciso parar o jacto de urina, comprimindo a uretra o mais próximo do ânus (sem contrair o perineo), mas cuidado de não o confundir com o ponto Jen Mo, o dedo do meio deverá permanecer em contacto com o mais pequeno dos três corpos cavernosos do pénis. Deveremos descer ao longo do pénis até que o dedo do meio encontre os músculos do perineo. Damo-nos conta desta maneira se o dedo do meio está bem posicionado. Quando se pratique a compressão para parar a ejaculação, poderá posicionar o dedo do meio o mais baixo possível.

Parar na fase 1?

Poderemos limitar-nos em parar na fase 1 e não aplicar as étapas que se seguem, mas aconselho de seguir o caminho. Muitos homens descobriram este meio para controlar a ejaculação e praticaram-a toda a vida durante seus actos sexuais, mas temos que reconhecer que temos que pedir a sua parceira de marcar uma pausa para comprimir o pénis.

Pratique a fase 1 durante 15 dias e pelo menos três vezes por semana.
A fase 1 é a parte mais importante da reeducação, é indispensável de não apressar esta étapa.
Na fase 1, efectuamos unicamente uma compressão manual, e não compressões com os músculos do PC.
A compressão manual não pode em nenhum caso contráriar o reflexo ejaculatório desde que este é amortecido. Esta só é eficaz por antecipação.
A fase 1 permite a aprendizagem do seu nível de excitação para geri-lo melhor.

O jogo da lamina:

O jogo consiste em se aproximar do limite (limite 10) sem sucumbir a vontade de ejacular. Dará conta que prolongando para mais tempo, é facil obterá uma erecção potente, o prazer intensificará, as sensações não se limitarão mais a glande para se propagar na bacia e para além disso.
Deverá fazer isso durante 15 dias, no mínimo três vezes por semana.
Para completar a técnica, se tem ainda algumas dificuldades por estabelecer a subida do orgasmo, poderá em certo momentos deixar de excitar a glande do pénis limitando seus movimentos masturbatórios ao pénis para manter a erecção num planalto.
Depois de uma semana de pratica, deverá imperativamente resistir a tentação de ejacular antes dos 15 primeiros minutos. Todos os meios são bons para perfeccionar a durabilidade.

A duração do exercício:

Ao fim de algumas sessões, aumentei a duração do exercício fixando-me a um mínimo de 30 minutos (que duravam as vezes 60 minutos) e a vontade de ejacular até desapareceu, meu pénis estava como anestesiado apesar de uma sólida erecção. A propósito, é importante de olhar frequentemente o relógio como um ponto de referência.

Em tempos anteriores, minhas sessões de masturbação duravam 5 minutos, muito raramente 20 minutos. Os taoistas recomendam pelo menos 1000 movimentos da bacia antes de atingir o orgasmo. Deverá ter uma grande vigilância os 10 primeiros minutos; de facto o antigo hábito de ejacular vai reaparecer nesse espaço de tempo.

Passado esse espaço de tempo, seu cérebro estará com menos atenção nesse reflexo de ejacular que progressivamente diminuirá. A erecção então diminuirá, ajude-se com pensamentos, imagens ou filmes eróticos (não pornográficos) mas sem ultrapassar o ponto de não-retorno. Mas se pelo contrário estiver muito excitado, fixe seus pensamentos em outra coisa. Poderemos folhear por alguns momentos uma revista qualquer mas é preferível de permanecer nas sensações corporais: poderemos por exemplo concentrar-nos numa parte do corpo como o joelho.

Melhorar o exercício:

O exercício pode ser praticado todos os dias, conseguiremos então a ter um ritmo de caminhada confortável (ou seja sem alertas) e a ejaculação retardará cada vez mais a vir. Chegará ao ponto de se esforçar, um pouco como se a urina não viesse. Ceoiam dá uma boa imagem de essa sensação imaginando que esta a urinar dentro de suas calças.

1.Testículos 2.Epidídimo
3.Corpos cavernosos 4.Prepúcio
5.Freio 6.Abertura da uretra
7.Glande 8.Corpo esponjoso
9.Corpo do pênis 10.Saco escrotal (escroto)

Ameliore o seu self controle acariciando a coroa da glande e o freio, com pensamentos eróticos ou visualizando um filme erótico (erótico, não pornográfico). Procure as zonas mais sensíveis de seu pénis, temos todos a tendência a globalizar a percepção de exitaçao sem verdadeiramente conhecer com precisão os pontos mais sensíveis: o freio”, a coroa da glande mas também a zona situada em baixo do freio.

Se tiver consciência de suas zonas erógenas, terá mais facilidade para diferenciar a ejaculação. Ira desta maneira estender a exploração dos mecanismos de sua sexualidade.

Se sua ejaculação precoce ainda for difícil de controlar, não deverá utilizar suportes eróticos, isso não terá nenhum sentido.

A compressão ao nível da glande:

compresão da glande

Os sexólogos americanos Masters e Johnson propõem de comprimir a glande para aprender o controlo sensitivo.

Tentei de praticar esta técnica sozinho antes de consultar meu sexólogo, mas nunca obtive nenhum resultado. Durante minha reeducação, observei que a zona do freino poderia igualmente dar bons resultados, isso dependia do meu estado de espírito; deve-se no entanto localizar o ponto certo que dá uma maior eficácia. Se utilizar esta técnica, não abandone por completo a compressão na base do pénis,

Massagens no pénis

A zona sob o freio indicado na imagem acima pode ser sujeito a massagens de vez em quanto. Assegurar o pénis na mão como se tratasse de um lápis masturbando-o, sem tocar na glande. Também poderá fazer massagens nos lados do pénis, ressentira os efeitos muito tempo depois de ter ejaculado.

Lubrificado ou seco?

Para obter maiores resultados, é aconselhado de lubrificar seu pénis com SENSILUBE (disponível nas farmácias ou vendido nas sexshops). Este produto com base em agua tem a mesma consistência e viscosidade que a cyprine ou que o liquido produzido pelas glandes de Cooper, permitindo de estimular a sensação do contacto com uma vagina e de aprender a retardar o reflexo ejaculatório no acto sexual. O contacto húmido de uma vagina é um factor favorecendo a ejaculação precoce, deveremos nos habituar a ele. Deve-se evitar o aquecimento da glande, o SENSIBULE é mais realista que os geles lubrificantes ordinários, que poderão serem medíocres. Este será igualmente muito apreciado pela sua parceira, aumentará o seu prazer quando você acariciar seu clítoris com movimentos lentos.

sensilube

O SENSIBULE é um lubrificante fluido de qualidade superior oferecendo sensações incomparáveis. Sua consistência, viscosidade, aspecto e sensações tácteis sensuais são muito próximas da cyprine, o lubrificante produzido naturalmente pelo sexo da mulher, ou ainda produzido pelo homem (glandes de cowper).

Um único inconveniente: evapora-se rapidamente, deverá colocar frequentemente ou humidificar de vez em quanto seu pénis com agua.

Segundo a data de produção este produto poderá parecer muito viscoso; será necessário neste caso umedecer o SENSIBULE desde sua aplicação para encontrar todas suas qualidades tácteis.

As glandas de cowper

As glandes de cowper, são dois lobos do tamanha de uma ervilha situados no lado e no outro de a uretra. Estas secretam um lubrificante facilitando o transporte dos espermatozóides no momento da ejaculação e permite igualmente de os proteger contra eventuais restos de urina.
Este liquido transparente tem o aspecto e a consistência da cyprine – o lubrificante produzido pelo sexo da mulher -, a quantidade produzida é variável de um individuo para outro e aparece principalmente depois de uma exitaçao prolongada.

Se a excitação é suficiente, o pénis secreto em quantidades variáveis um liquido lubrificante, viscoso e translúcido. Este sendo distinto do esperma, pode no entanto conter alguns restos e conter espermatozóides; uma mulher pode assim ficar grávida depois de uma relação sexual sem penetração e até mesmo sem ejaculação.

(algumas gotas deitadas a intervalos regulares) ou ainda em alguns casos no momento da ejaculação.

Mesmo se este processo natural tem motivos para surprender os jovens casais, tem que se saber que a maioria dos homens ficam húmidos como as mulheres.

De salientar que no homem exite um antico sistema de lubrificação: duas borbulhas brancas situados em baixo da coroa da glande, são vestígios de órgão atrofiados que permitiu aos nossos ancestrais da idade da pedra a segregar uma substancia gorda e lubrificadora de modo a facilitar os movimentos. Hoje em dia estes não tem nenhuma funcionalidade.

Muitos homens interrogam-se sobre a funcionalidade destas duas borbulhas minusculas situadas na base da glande; não é preocupação nenhuma porque todos os homens as possuem.

A perda de erecção

Ela pode surgir depois da compressão manual ou ainda quando a sessão é muito longa (diminui-la para uma duração de 15 min neste caso), para ajudarmos-nos podemos ter pensamentos relativos a pensamentos eroticos ou recorrendo a imagens eróticas, se o efeito é muito eficaz deveremos diminuir-nos à pensamentos neutros.

A Cãimbra

Quem nunca sentiu uma dor nos testículos e em baixo da barriga depois de uma erecção prolongada? Esta pode surgir nos inícios da sexualidade e devera aparecer com o treino. Um duche pode acalmar eficazmente esta dor.

O movimento conviniente

Wahooo !

Segurar o penis em erecção com a mão e manter o punho imóvel. Só o polegar irá se deslocar de baixo do pénis até ao topo da glande, descrevendo um movimento ligeiramente epiléptico: se está a usar a mão direita, o polegar sobe do lado esquerdo e desce do lado direito do pénis mas ficando muito perto do eixo. Um lubrificante é recomendado, o sensibule dará os melhores resultados. Você irá de seguida os movimentos do punho: este subirá e descerá simultaneamente que o polegar mas este ultimo terá um movimento relativo em relação ao punho e será então mais rápido. Quando você conseguerá, o indicador subirá e encontrará o polegar no topo do pénis, e o dedo médio seguirá este um pouco. Isto terá que ter um movimento de conjunto muito armonioso, o que proporcionará muito prazer.

A técnica do lápis: para os hyper reactivos

Se os movimentos masturbatórios fazem surgir a vontade de ejacular imediatamente depois da compressão, poderá usar a técnica do lápis limitando-se ao pénis esquecendo a glande, só o polegar e o indicador irão movimentarem-se ao longo do pénis para movimentos de vai e vem exactamente como se você assegurasse um lápis; os outros dedos são inactivos. Este método de masturbação “soft” manterá uma erecção suficiente sem riscos de ejaculação rápida, isto constitui uma boa iniciação para a fase plateau. Tente manter o mais tempo possível e quando a sua exitação estará estabilizada, suba progressivamente a excitação para a glande.

Vamos passar a fase dois: Fase II