Contrair ou relaxar o PC:

• Um ajuste é necessário porque devo de o reconhecer, não foram dadas muitas precisões nas paginas anteriores, tudo isto parce que vaí de cada um de nós. As contrações são eficazes para ralentir o processo ejaculatório mas deveremos evitar de as prolongar para além de um certo limite sob o risco de ejacular. Isto acenta-se numa observação simples: os músculos do PC têm naturalmente um papel importante no processo reflexo da ejaculação mas estes também podem permitir de as retardar por uma aprentissagem voluntária. Durante a nossa infância, tivemos que aprender á reter a nossa urina: são os mesmos músculos que permitem de expulsar ou de reter, mas esta ultima acção é o resultado de uma aprentissagem (pelos pais e educadores) porque este faz parte dos nossos códigos de conduta em sociedade. Nos ejaculadores precoces, o musculo PC foi sempre usado para favorecer a ejaculação pelos movimentos reflexos – maioritariamente apressados – e nunca para o contrar, porque nunhum código de conduta impõe esta aprendizagem dentro da sociedade. É então normal que uma solicitação do PC no ponto limite tenha para este o resultado de favorecer a ejaculação contrariamente à contração manual que não necessita de tal contração: é por este motivo que esta é usada na fase de reeducação.

• A imagem de U invertido: imagine um U invertido, numa das extremidades os testículos, no topo deste U se encontra a prostata e noutra extremidade se encontra a glande. Não nos esquecemos de que a prostata é o cerco de espasmos importantes durante a ejaculação: este bombea leteralmente as secreções para as expulsar, seguidos por perto pelos espasmos do corpo do pénis até a sua ejaculação (estes espasmos do corpo do pénis correspondem à vajroli mudra). Estes movimentos resultam de um reflexo, escapam assim a vontade e é muito difícil de os bloquear uma vez iniciados. A passagem da prostata é como uma subida de uma montanha: uma vez o topo atinjido pode descer sem esforço nenhum.

Primeiro ramo do U: fase ascendente

Nível 1 à 7: durante o acto sexual, a energia (ou pulção) sexual transita dos testículos em direcção a glande, passando pela prostata. Enquanto que esta energia ascendente não atinge a prostata, poderemos contrair os músculos do PC o que terá como efeito de retardar esta progressão. É aconselhado de contrair em ritmo nos movimentos masturbatorios ou actos sexuais, de maneira continua (puchar: contracção, retrair: descanso). A prostata ainda se encontra calma e não se manifesta muito.

Chegada ao topo:

Nível 8-9: quando a energia sexual se aproxima da prostata, ressentimos umas picadas particularmente nesta zona. A prostata esta no ponto de iniciar os primeiros movimentos de bombagem, é um momento crucial que deveremos saber reparar (é o período fadico dos dois segundos).

Muito importante: neste estado, não contrair os músculos do PC em ritmo sob o risco de reiniciar o movimento reflexo da prostata. A contração deve ser muito firme mas efectuada com flexibilidade, e do mesmo modo para a descontraçao, sem movimentos bruscos.

Nível 9,5: nos primeiros avisos de picadas da prostata, alguns de nós poderiam ainda contrair durante estes últimos instantes os separantes do topo, mas deverão ter em conta de não ritmar essas contações: o comprimento da seta azul acima descrita é para eles ligeiramente mais comprida. Os outros deverão descontrair o PC para parar o processo de bombeamento-reflexo: o comprimento da seta azul no desenho acima referido é para eles ligeiramente mais curto. A contração dos músculos do ânus pode favirecer o baixamento da excitação (o facto de se concentrar no ânus e de acionar os músculos baixa a pressão no nível da prostata).

Com um certo treino, o comprimento da seta azul pode alongar, e o comprimento da seta laranja pode encurtar-se.

O topo U

• A passagem do vale:

Nível 10: a energia sexual atinge a prostata que acentua seus movimentos de bombeamento. Uma contração dos músculos do PC irá favorecer esses movimentos, a não ser que esta seja efectuada com muita flexibilidade, de firmeza e de “savoir faire”: com algum treino, é possível de expulsar uma ou duas gotas de esperma, que tem como efeito de parar a vontade de ejacular mantendo uma boa ereção: parece que o cérebro neutralise o movimento reflexo para ejacular alguns segundos depois de ter registado a passagem do esperma pelo corpo do pénis, qualquer que seja a quantidade (será até possível de expulsar uma quantidade mais importante de esperma sem iniciar o período refractário que permite de continuar o acto durante varias dezenas de minutos).

Alguns manuais taoistas designam isto por injaculação e propoem este método para lutar contra a EJP.

• Segundo ramo do U: a descida

O sentido das contracções do musculo PC

• Na fase 1, descobrimos um meio de controlar o processo ejaculatório quande este se desencadeia, o que pressupõe de saber o identificar suficientemente com antecedência, geralmente dois segundos com antecedência: é o objectivo principal desta fase.

A compressão manual da fase 1 é bastante forte para contrariar p fluxo ejaculatório. Esta deverá ser aplicado fortemente durante vários segundos, sem movimentos de bombeamento, a outra mão pode continuar os movimentos de masturbação, limitando esses movimentos no corpo do pénis, isto depende do nível de domínio que atingiremos.

• Na fase 2, a tomada de consciência da subida da exitação é considerada como adquirida, já não é objecto de aprendizagem; o objectivo da fase 1 é de ligar a contracção manual pelas contrações do musculo PC reparando no entanto que este musculo não poderá apertar tão fortemente do que a mão, o que pressupõe algumas disposisões. A contracção manual é um meio para dominar a ejaculação conhecida desde de há bastante tempo, bem antes da existência do primeiro sexólogo, numerosos homens utilizaram-o toda a vida mas isto representa um incoveniente para o praticar durante a relação. Reconhecemos que não é muito discreto em relação à parceira, no entanto a contração do músculo do PC pode se praticar em todas as posições. O tantra da via da mão esquerda interessou-se desde há muito ao domínio da ejaculação, este preconise para o parceiro masculino a perfeição de três exercícios: vajroli mudra, mula bandha e uddiyana bandha.

• Quando o nível de exitação não está muito perto do ponto de não retorno, isto é, durante a fase ascendente do U invertido, as contracções autónomas do PC deverão se efectuar em ritmo, sensivelmente com o ritmo da exitação masturbatória. Para perfeicionar esta aprendizagem, deveremos acrescentar um sentido a esta compressão. Para melhor perceber esta noção, olhemos de mais perto o que acontece durante a ejaculação: o corpo inteiro do pénis sofre contrações acentuadas que se propagam desde a prostata em direcção da glande com o objectivo de evacuar o esperma.

Podemos melhorar a eficácia, o processo da ejaculação é acompanhada de uma imagem mental deste movimento de expulção [o homem se vê ejacular] em poucos homens tem consciência, tão absorvidos pelas experiências de prazer intenso. Podemos então conceber que tal imagem mental persiste e trabalha inconscientemente em favor à ejaculação enquanto que efectuamos as compressões da fase ascendente do U invertido, provocando os movimentos inesperados de bombeamento da prostata. É esta imagem mental que será retomada e adaptada para aprender a dominar o processo da ejaculação.

• Será necessário inverter o sentido dessa imagem mental durante a fase ascendente do U invertido vizualizando uma compressão com ritmo indo da prostata para o ânus, qrientada exactamente em sentido invertido do sentido ejaculatório. Para perfeicionar o exercício, poderemos contrair o ânus logo depois de ter contraído os músculos do PC, seguidamente relaxar o PC e depois o ânus, para recomeçar assim sucessivamente; iremos contrair uma onda de contracção continua. Isto tudo parece muito mais dificila a explicar do que a por em pratica, com a condição de nos darmos um certo tempo para esta aprendizagem e principalmente de paciência! Podemos acrescentar a pratica de uddiyana bandha que é muito eficaz e que melhorará a aprendizagem.

• Podemos conceber nestas condições que a contracção do músculo PC retarda a ejaculação. Obviamente, se estas contracções são efectuadas perto do ponto de não retorno, estas irão invariavelmente favorecer as contrações ejaculatórias, porque o movimento de bombeamento da prostata é um reflexo quase impossível de contrair uma vez amortecida. Bem pelo contrario, ao aproximar-se do ponto de não retorno [topo do U], é imperativo de relaxar completamente os músculos do PC, ou ainda, os contrair com um ritmo muito lento para impedir o ritmo mais apoiado das contrações reflexas da prostata, mas isto requer uma certa experiência e não é alcançável para um iniciante.

Estas poucas linhas poderão dar uma resposta a numerosas questões sobre os efeitos indesejáveis da contracção do PC.